スポーツ大好きアラフォー『じょびスポ』と、60’s〜80’sロック大好きな『メロー』が運営するブログ

セルフケア

アイシングにはジップロックではなくアイスバッグがやっぱり使いやすくてオススメ。

こんにちはー。 週末少年野球コーチのじょびスポです。 先週末は自分のマスターズの練習もあり、久し振りに全力投球したのでアイシングでケア。 最近の研究ではアイシングはしない方が良いとか言われてますが、個人的にはアイシン […]

目から鱗、肘のストレッチのやり方を長年間違えてたことに気づき正しいストレッチを勉強中。

こんにちはー。 週末少年野球コーチのじょびスポです。 最近肘の調子があまり良くない僕ですが、肘の痛みとの付き合いは小学生時代からなんで30年以上付き合ってます。 今さら肘の手術とかするつもりもないので、ケアしながらや […]

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