スポーツ大好きアラフォー『じょびスポ』と、60’s〜80’sロック大好きな『メロー』が運営するブログ

CATEGORY ロック

問題に対して  「OK、OK、気にしない、気にしない」という解決方法

「時間を無駄にするな」と学校で教えられたが 時間が解決してくれる 少なくなって来ても、そう思う Time     鈍感力 問題解決の方法として「戦う」「逃げる」「我慢する」などなどあって、前回そん […]

朝は味覚が一番敏感なとき  食材のおいしさが一番楽しめます  だから朝食は抜いちゃだめ  子供の時よく言われませんでした?

高血圧、大丈夫ですかー 朝と夜とでは、身体の感覚が違いますよね 朝は、ボーっとしてるけど、夜になるにつけてギンギンになる・・・ ・・・それもあるとは思いますが それとは別に、味覚は朝が一番敏感なんですって 朝ご飯の味 […]

つまらない気持ちにさせているのは   周りに起こっていることじゃなくて自分の中に起こっていること

いつか、ビジネス書に出てきたのを引用させてもらった 靴を販売するセースルマンがアフリカだったかアマゾンだったかあいまいですが、未開の地という設定だっと思います その地に赴任の命を受け飛行機で降り立った時のこと そのセ […]

健やかに起きる  夜明けの太陽には素直に従える

健やかに起きる 彼岸の入りも過ぎて日の出の時刻もだんだん早くなってきました 少し前は、朝起きてカーテンや雨戸を開けても、まだ深々としていて東の空も暗く街灯やマンションなどの共用灯などの灯りが見えるだけでした 冬場はこ […]

ヒト一人に身体一つ  大切に使わさせてもらわないと   起きてるから寝る時が来るし、寝てるから起きる時が来る

「昨夜はよく眠れた」と目覚めた瞬間に思えましたか いつもなら夜中に覚醒してしまう私ですが、昨夜は起きなかった そして、見ていたであろう夢を思い出せない目覚めでした こういう起き方ってスッキリした感覚です レム睡眠とノ […]

寝てるときに、脳が記憶の取捨選択をしてる   忘れたくない記憶を残しておいてほしくても思い通りにならないことも  脳っておもしろい

眠らないと、眠れないと、イライラします 人生の三分の一は寝ているとはよく言われることですが 実際には毎日8時間睡眠は長すぎるそうです 7時間台がいいみたい、休日の寝だめもダメと言います 睡眠不足と同じくらい睡眠過多は […]

健康診断からの要再検査で思った日本人のバランス感覚   いろんなものを取り入れて、ほどよく中庸の生活が上手い

先週、12月に受けた健康診断で要再検査になった中性脂肪の採血 いつものように、先延ばし先延ばしで2月の末に再検査 先延ばしする人は、自己肯定感が低いんだとか そう言えば『なんか嫌な感じ』とか『面倒くさい』とか感じる時 […]

身体に悪いとされているモノを我慢するのは、ストレス    それだったら身体に良いものを付け加えて 健康寿命を延ばして行きたいなあ

春は健康を害してお医者さんにかかる人が増えるそうで、気を付けて生活したいものです 思い起こせば、春は毎年なんとなくドキドキ、ワクワクして過ごしているような気がします 自分だけじゃなく、身内や知り合いにも、生活環境がガ […]

「高」がついてていやなもの  健康診断の「要観察・要再検査」  ストレスフリーでロックするにもまずバランスのとれた食事から

バランスのとれた食事 バランス感覚って何にでも当てはまりますね でも、バランスのとれた食事っていうのを教わった事ってありましたっけ 子供のころ 「ご飯は残さず食べなさい、お米一粒まで」 「姿勢をよくして食べなさい」と […]

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